Tips de Dirección Académica Septiembre

Sep 1, 2021Tips Felicidad

Atención plena: Los invitamos a fomentar en casa la práctica de la atención plena ya que genera grandes beneficios como: agudizar la capacidad de atención y foco, aumentar la memoria, aumentar la capacidad de aprendizaje, fomentar la creatividad y mejorar la estabilidad emocional.

Involúcrate con la comida. Consiste saborear atentamente lo que estamos comiendo, y para conseguirlo es importante estar atentos cuando comemos y concentrarnos en el bocado: su olor, su forma y los sabores.

Calmar la mente con un descanso cerebral. Consiste en respirar profundamente y calmarse, concentrándonos únicamente en el momento presente, se puede iniciar con uno a dos minutos y asi ir aumentando progresivamente el tiempo. Alentar a que se tomen un descanso mental, los ayudara a serenarse y tener tranquilidad.

Practicar la atención plena en actividades cotidianas: cepillado de dientes, caminar, escuchar una canción, pon tus sentidos en acción.

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